"松"被误解得最惨
新人一听太极要"松"，浑身一瘫，肩膀垮、膝盖锁，看着比站着还累。这不是松，是懈。真松是关节松开、肌肉不紧绷但仍有支撑，像吊起来的绳子，外表软里头有劲儿。
沉在哪儿
沉是气沉丹田——不是肚子里有东西，是重心往下降、往脚底落。腰胯一松沉，上身就轻，动作才稳。很多人重心浮在胸口，脚下虚，推一下就晃，就是没沉下去。
松而不懈，沉而不滞
这两句是我认为太极最核心的口诀。松过头变懈，沉过头变僵。要在"有支撑的松"和"能转动的沉"之间找平衡。站桩练的就是这个：看似不动，其实全身在调那股"松沉的劲儿"。
检验标准
练完一身轻、精神足，是练对了；练完腰酸膝痛、更累，多半是方法错。太极养人，不该伤人。
加载中,请稍侯......
精彩评论