痧到底是什么
刮痧板一刮、罐一拔，皮肤紫红一片，很多人觉得"毒排出来了"。其实痧是皮下毛细血管受挤压破裂，红细胞渗到组织里，和磕青了一样，是物理损伤不是排毒。
紫不紫看人看部位
年轻人、血瘀体质的人容易出紫；老年人皮肤薄、凝血差，可能一刮就青;脂肪厚的地方（腰腹）反而难出痧。所以颜色深浅反映的是体质和手法力度，"紫=有效"纯属误会。越紫往往只是：你被刮/拔得更重。
过度出痧是伤
频繁拔罐刮痧，同一部位反复刺激，皮肤屏障受损、色素沉着，严重的皮下血肿。中医讲"活血化瘀"，是针对确有瘀滞的人，不是健康人拿自己当砂纸。
我的提醒
拔罐刮痧是辅助疗法，不是保健日常。出痧后等完全消退再下一次，间隔至少一周。把"紫"当勋章，是把伤当疗效。
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