经络不是血管神经，但也不是玄学

尸体上找不到，活人身上摸得着

经络这东西，解剖尸体的确找不到一条"管子"。但活人身上，按某些点会酸胀传导、顺着线走，这是实打实的体感。所以别走两个极端：说它是血管神经，错；说它是纯玄学，也错。

现代怎么解释

比较靠谱的说法是，经络可能是筋膜链、神经-内分泌网络的一种功能联系，是"关系"不是"零件"。十二正经加奇经八脉，搭的是一套全身的调节框架。

穴位不是点，是"得气"

合谷管面口、内关管心胸、足三里管脾胃，这些按揉都有实证上的缓解作用，WHO 也认可针灸对一部分症状的辅助。但"打通经络包治百病"是夸大，针灸麻醉也是特定场景。

自己保健怎么安全

按揉比拍打安全。拍打出瘀那套，体弱的人反而耗气。找准酸胀点，轻揉慢压，比使劲捶有用。